Pense um pouco nas escolhas que você faz na sua vida. Qualquer uma. A roupa que você usa para sair de casa, o filme que quer ver no cinema ou na TV, a melhor hora para levantar pela manhã...

Já percebeu que existe uma série de fatores que se relacionam a essas escolhas e influenciam sua decisão? Por exemplo, o cansaço físico, a necessidade, as preferências, a existência de prazos, a pressão de outras pessoas etc. As escolhas nunca estão sozinhas – sempre envolvem um monte de considerações.

Um dos fatores capazes de mudar o rumo de uma escolha é o estresse. Com certeza você já ouviu falar milhões de vezes em estresse, mas, só pra relembrar, trata-se de uma tensão mantida, ou seja, uma tensão da qual a gente não consegue se livrar. Essa tensão pode estar relacionada a muitos problemas, desde os de saúde (resfriados constantes, má alimentação, horas de sono insuficientes, doenças na família e outros) até os sociais e psicológicos (perda do emprego ou sofrimento no trabalho, momentos em que não conseguimos perceber sentido na vida, rompimentos amorosos, brigas constantes etc.). Quer dizer, quase qualquer coisa que nos acontece é uma fonte potencial de estresse. Isso não significa que a vida seja um filme de terror, claro – já que somos, na verdade, muito resistentes e conseguimos suportar várias situações e acontecimentos difíceis. O problema é que às vezes não conseguimos lidar com essas dificuldades de maneira a resolvê-las ou evitá-las. Aí, o que acontece é isto que chamamos de estresse, ou manutenção da tensão. Pense em alguém que vive uma situação familiar difícil, como brigas constantes em casa. Se a pessoa não conseguir lidar com isso de maneira a se proteger, poderá desenvolver uma tensão que não se alivia. Isso pode ter efeitos variados.
O que nos interessa aqui é que sob estresse, em muitas ocasiões, as emoções ficam mais difíceis de controlar (a pessoa fica "nervosa"), surgem dificuldades de concentração e, portanto, a pessoa não consegue pensar de maneira organizada. E como será escolher desse jeito? Se já é complicado tomar decisões importantes com a cabeça fresca, imagine assim!

Em geral, quando escolhemos, procuramos pensar de muitas maneiras diferentes na questão – e, de preferência, com tempo suficiente para analisar bem os fatos. A escolha da pessoa estressada vai ficar mais difícil, já que ela precisa fazer um esforço maior do que o normal para conseguir pensar. Já ouviu alguém dizer que está "sem cabeça" pra pensar direito em alguma coisa importante e que precisa descansar um pouco? É mais ou menos isso que acontece quando estamos estressados.

O estresse não é um bom conselheiro na hora de escolher. Podemos tomar decisões precipitadas e acabar criando mais problemas ainda.

Como lidar com o estresse?
Claro que é sempre uma boa ideia consultar um psicólogo ou médico que possa ajudar a perceber o que está acontecendo na vida e sugerir maneiras de lidar com essas situações. Mas nem sempre temos oportunidade de fazê-lo. Para esses casos, aí vão algumas dicas. Nem todas servem pra todo mundo, então veja quais têm mais a ver com você:

• procure fazer alguma coisa de que você goste; pode ser qualquer coisa, desde que você ache agradável;

•  pense em maneiras de reservar algum tempo para você mesmo (isso não quer dizer que você tem que ficar trancado num quarto pensando, mas que pode ser legal passar um tempinho com você mesmo, sem ninguém falando na sua orelha, e isso dá pra fazer no quarto, passeando num lugar legal que você conheça, numa biblioteca pública, dentro do ônibus no caminho do trabalho ou da escola...);

•  é bom manter contato com outras pessoas, amigos, parentes ou colegas legais, porque a companhia dos outros acaba ajudando a relaxar um pouco; se for possível, às vezes vale a pena conversar com alguém sobre alguma coisa que está incomodando, e mesmo que não dê é gostoso ficar com alguém de quem a gente gosta pra bater papo e não fazer nada;

•  se você gostar disso, ir a lugares em que seja possível entrar em contato com a natureza pode ajudar (pode ser um parque, um passeio à praia, passar um tempinho num sítio...);

•fazer pausas no ritmo do seu dia pode ajudar bastante; mesmo que você seja do tipo que acha que fazer uma pausa pra tomar café vai atrapalhar o seu trabalho, ou se tiver um chefe carrasco que não deixa nem respirar direito, faça um esforço e tente parar (não precisa ser por muito tempo, uns minutinhos já são suficientes);

• se gostar e puder, um pouco de atividade física ajuda muito (o melhor é fazer uma atividade moderada, como andar em algum lugar tranquilo ou sair de bicicleta pra passear sem pressa; para quem pode fazer academia, exercícios aeróbicos tipo esteira são ótimos);

•  tente pensar sobre o que está acontecendo que preocupa mais, e imaginar maneiras de se proteger dessas coisas (por exemplo, tentar ficar longe das situações, ou procurar pensar de maneira mais tranquila sobre elas, sem se envolver tanto quando for possível).

Você vai perceber que vai ficar mais fácil pensar sobre as coisas e tomar decisões se aproveitar algumas dessas dicas. Lembre que vai ser necessário algum tempo para que elas funcionem, afinal o estresse não passa num segundo. Procure ter paciência, porque com certeza você vai sentir que as coisas ficarão melhores e terá mais condições para fazer suas escolhas com a calma necessária!